Da el grito de forma saludable

Se acerca el 15 de septiembre, fecha en donde la tradición y la comida mexicana se hacen presentes; uno de los meses en el que consumimos muchos alimentos con alto contenido calórico.

La comida mexicana es abundante en ingredientes y la manera en que mágicamente son combinados, a veces nos deja con 5 o 6 kilos de más. Pero ¿cómo resistirnos a tan suculentos platillos?

El deleitar estos placeres gastronómicos no significa que no podamos comer sanamente. Sigue estos consejos y verás cómo en estas fiestas patrias también se puede disfrutar de los festejos:

  • Desayuna y come algo ligero, consume pocos carbohidratos a lo largo del día ya que en la noche consumirás varias porciones
  • Evita la grasa, no comas alimentos fritos o capeados
  • Come más frutas, agrégalas en aguas de frutas mexicanas o en jugos Natura 100% sin azúcar adicionada
  • Ayúdate de los alimentos libres, consume bebidas y/o refrigerios que no contengan calorías ya que estas opciones darán volumen a tu dieta. Por ejemplo:
    • Postres como gelatinas o merengues light
    • Aguas de sabor (Jamaica o pepino)
    • Jugos Natura 100%
    • Verduras
  • Modera tu consumo de alcohol, las calorías del alcohol tienden a almacenarse en forma de grasa y si se preparan cocteles con bebidas azucaradas el daño calórico es mayor
  • Haz ejercicio

No pasa nada si un día nos excedemos, cuida en general tu alimentación y verás que aún en fiestas se puede deleitar al paladar comiendo saludablemente.

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