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Pasos infalibles para perder grasa de tu cuerpo

1. Hazte a la idea que debes empezar un plan y cambiar tus hábitos para perder grasa, así que debes encontrar una motivación (tu salud, tu persona, tu comodidad, el sentirte mejor).

2. Prepárate. Elabora un plan de ejercicios y dieta. Consulta una nutrióloga para diseñar un plan personalizado.

Sigue estos consejos y pierde grasa

3. Hidrátate. Incluye aumentar tu consumo de agua al día y elimina los refrescos.

4. Ponte metas altas. Si debías hacer 10 abdominales y crees que puedes hacer 12 hazlos, cada día aumenta un poco, haz un esfuerzo fuerte, salte de tu zona de confort.

5. Cambia tus rutinas de ejercicios: un día bailar, otro día correr para que no te aburras. ¡Haz lo que te gusta!

6. Lleva un registro. Ve llevando un diario del trabajo que has hecho para ver qué músculos has trabajado e ir rotando el ejercicio y también tus logros alcanzados.

7. Dale más importancia a tu ropa que a la báscula, no te peses diario.

8. Cuando el ejercicio ya no te cueste tanto trabajo y se te haga fácil, incrementa tu rutina.

9. Sé positiva, si no puedes terminar lo que pensabas, no te desmotives, mañana ya tienes una nueva meta.

10. Si rompes tu rutina “no pasa nada” vuelve a empezar. No te culpes y mañana será otro día.

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