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Conoce los beneficios de ejercitarte en el agua

Practicar deporte dentro de una alberca, es sin duda una opción increíble para fortalecer tu cuerpo y tonificarlo a la vez, conoce Aqcua Fitness y Water Dance.

Actualmente existen muchas opciones de ejercitar el cuerpo y mantener un buen estado de salud, pero sin duda el tema de trabajar con agua siempre es placentero porque resulta muy divertido y a la vez un espacio ideal para relajarte. La resistencia natural del agua hace que el ejercicio aeróbico sea más efectivo, adicional a que tu cuerpo lo siente menos pesado al no tener la molestia del sudor y mantenerse a la misma temperatura.

Según entrenadores y practicantes del deporte, la tonificación de músculos, hidratación de la piel y estimulación del metabolismo son algunos otros de los beneficios que se obtienen al nadar y realizar actividades dentro del agua, y que mejor si se practica con entrenamientos impartidos por especialistas.

La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE) indica que existen tres aspectos primordiales que se benefician al practicar actividades en el agua:

  • Sistema neuromuscular: se encarga del desarrollo de la fuerza, de la coordinación, los movimientos, la técnica y la habilidad. Al desenvolverse dentro del agua, se obtiene destreza de músculos.
  • Sistema propioceptivo: es el encargado de hacer saber al cerebro cuál es la posición y el movimiento del cuerpo, al sumergirse y entrar en contacto con el agua, se activa y se pone a trabajar.
  • Sistema respiratorio: al trabajarse diversas formas de respirar debajo del agua, se logran adaptaciones fisiológicas en este sistema.

Y sin duda, para obtener todos los beneficios de realizar una rutina en este vital liquido, lo ideal es hacerlo con entrenamientos perfectamente bien estructurados, innovadores y supervisado por los mejores entrenadores.

Aqcua Fitness

Dos increíbles opciones son las que se ofrecen en Energy Fitness México, Aqcua Fitness y Water Dance, que se pueden practicar en las sucursales de World Trade Center y Parque Vía Vallejo.

En Aqcua Fitness, se realiza un trabajo de fuerza, resistencia y cardio dentro y fuera de la alberca para la cual se utilizan diferentes aditamentos diseñados para el uso acuático y es especialmente recomendada para quienes padecen de lesiones en la columna vertebral.

En el caso de Water Dance, tienes la oportunidad de descubrir todo lo que el cuerpo puede lograr combinando movimientos de baile con el trabajo dentro de la alberca, mientras se disfruta de diferentes ritmos, en una clase dinámica y divertida.

Quema calórica

La quema calórica en este tipo de entrenamientos es alta, pues para el caso de las mujeres de pueden quemar entre 250 y 400, mientras que para los hombres se estima un promedio de 280 y 500.

Atrévete a entrenar de una manera diferente, rompe tus records y busca ser el mejor, el agua siempre puede ser un gran aliado para mantenerte en forma y con una salud impecable. Recuerda siempre acercarte con los mejores para obtener más y mejores resultados.

Descubre más en: www.energyfitness.com.mx

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