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Elimina el mal aliento

Elimina el mal aliento
Zoonar/Thinkstock

Tener mal aliento se debe a varias razones, por ejemplo, llevar una mala dieta, no tener una buena digestión, padecer alguna enfermedad en las encías, no lavarse correctamente los dientes y llevar muchas horas de ayuno, entre otras.

Sin embargo, aquí te proponemos algunos tips que te ayudarán a deshacerte de este problema:

Cepillado: éste es básico, entre mejor sea la técnica de cepillado implementada, menor es la probabilidad de tener mal aliento.

Tiempo del cepillado:

el tiempo estimado para tener un cepillado exitoso es entre tres y cinco minutos.

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Cepillar después de comer: esta rutina del cepillado después de comer casi siempre no los saltamos, ya que tenemos el tiempo contado para hacer y terminar nuestras actividades, pero siempre podemos tomarnos cinco minutos para cepillarnos los dientes, esto nos ayudará a tener un mejor aliento.

Cepillos eléctricos:

son una excelente opción, ya que su acción es similar a la de los instrumentos dentales y generalmente hacen un mejor trabajo que el de los cepillos convencionales.

Comer algo ácido:

entre mayor salivación tengamos, mejor será nuestro aliento, ya que la saliva ayuda a lavar y eliminar bacterias y residuos, por eso cuando sintamos la boca seca, hay que comer algo ácido para producir saliva.

Hilo dental:

es indispensable, ya que entre los dientes se concentra la placa bacteriana y residuos de alimentos, que sólo pueden ser eliminados con el hilo dental.

Cuidado con los caramelos:

las mentas y los dulces que contienen azúcar son un campo muy fértil para que se desarrollen más bacterias y se produzca más placa bacteriana, provocando el mal aliento.

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