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3 remedios para aliviar los síntomas si estás en tus días

¿Estás en tus días? 3 remedios para aliviar los síntomas
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Para muchas mujeres el periodo menstrual es un verdadero martirio, pues los síntomas son muy molestos: dolor de cabeza, mal humor, cólicos intensos, dolor corporal, somnolencia, depresión, entre muchos otros.

Para aliviar las molestias cuando estás en tus días…

Lo más común es tomar algún tipo de medicamento alópata, cosa que a la larga puede afectar a nuestro organismo.

De hecho, muchas de estas pastillas suelen causarnos un poco de sueño o alterar, aún más, nuestros nervios.

Pero aquí te describo 3 remedios para eliminar las molestias menstruales en esos días:

¿Estás en tus días? 3 remedios para aliviar los síntomas
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1. Dieta

Como con todos los demás males y enfermedades, una dieta balanceada es la llave para que estas molestias se aminoren.

Debes ingerir muchas ensaladas y frutas, comidas que depuren las toxinas de tu cuerpo, no que lo llenen de grasas.

Lo más recomendable cuando estás en tus días, son las espinacas y las acelgas por su alto contenido en hierro, así como pescados con grasas sanas como el salmón.

2. ¡Muévete!

El ejercicio ligero como pilates o yoga realmente ayuda porque oxigena el cuerpo. Si no tienes ganas o tiempo de tomar alguna clase, entonces puedes practicar algunos ejercicios donde quiera que te encuentres, incluso en el trabajo, o simplemente sal a caminar. Moverte te ayudará a relajarte y a liberar el estrés.

¿Estás en tus días? 3 remedios para aliviar los síntomas
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3. Aplica calor en la zona del vientre

Un baño o almohada caliente contribuirá muchísimo a relajar la zona del bajo vientre y te ayudará a desinflamarte cuando estás en tus días. Si no tienes a la mano una almohada caliente, entonces puedes llenar una botella de plástico con agua caliente y sostenerla por unos minutos en la espalda baja y luego en el vientre.

 

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