Elimina los gorditos y logra un abdomen plano

Elimina los gorditos y logra un abdomen plano
iStockphoto/Thinkstock

Lograr tener un abdomen plano es el sueño de todas, por ello aquí te indicamos qué alimentos debes evitar para lograrlo y cuáles puedes incluir en tu dieta para obtener el abdomen plano que tanto anhelas.

Recuerda que no sólo el sobrepreso es la causa por la que te inflamas; también puedes descartar la colitis, el estreñimiento, la retención de líquidos, la mala postura o el sedentarismo, que provocan malos hábitos que se reflejan en tu vientre.

Evita al máximo

En esta lista, encontrarás a los principales enemigos de tu próximo look perfecto, toma nota y evítalos, además recuerda que entre más sal comas, más líquidos retendrás, así que también mídete con el salero, ¡ojo!

Pan blanco
Arroz blanco
Galletas dulces
Galletas de mantequilla
Donas
Pan dulce
Pasteles
Flanes
Lechugas blancas
Pan refinado
Harinas refinadas
Cerveza
Cereales de caja refinados
Tocino
Pescados ahumados
Jamón y embutidos
Aceitunas
Quesos maduros
Pepinillos
Cereales altos en fibra
Salsas cremosas y grasosas
Catsup
Frijoles de lata
Leche entera
Crema
Refrescos
Chocolate
Café
Curry
Condimentos fuertes
Soya

Lo que sí puedes comer

Pero no te desanimes, porque la lista de lo que sí puedes comer, también es muy extensa, así que no dudes en llevar todo esto la próxima vez que vayas de compras. También recuerda que puedes tomar jugos de estos ingredientes.

Elimina los gorditos y logra un abdomen plano
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Sandía
Melón
Cítricos
Duraznos
Mandarinas
Fresas
Frambuesas
Piña
Cerezas
Frutas secas
Apio
Tomate y jitomate
Lechugas muy verdes
Pepinos
Berros
Perejil
Té de manzanilla
Té de hierbabuena
Té de limón
Anís
Mejorana
Yoghurt natural (real de búlgaros)
Chícharos
Elote
Frijoles (en bicarbonato)
Espinacas
Champiñones
Espárragos
Zanahorias

 

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