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Alcanza el bienestar óptimo

Los pilares de la salud no sólo incluyen la nutrición, sino además, el ejercicio y una actitud mental positiva. Estos tres aspectos están estrechamente relacionados, cuidarlos en conjunto implica una sinergia en la mejoría de nuestras vidas.
Un resultado exitoso de algún proyecto de tu esposo, el cumpleaños de tus seres queridos, el partido de tu hijo, los momentos especiales y muchos otros ejemplos más del día a día, no pueden disfrutarse si no te encuentras sana. Sin una salud integral, no es posible llevar a cabo éstas y otras actividades.
Ante la necesidad de llevar un estilo de vida saludable, han surgido consejos y recomendaciones prácticas para alcanzar un balance entre los tres aspectos de la salud integral y adoptarlos de forma permanente en tu vida. Sigue estos pasos y notarás la diferencia.

7 puntos básicos
1. Ingerir una alimentación completa y equilibrada.
2. Cambiar tus hábitos alimenticios inadecuados.
3. Balancear las calorías con tu nivel de actividad.
4. Hacer ejercicio con regularidad.
5. Practicar métodos de control del estrés.
6. Dormir y descansar mínimo 7 horas diarias.
7. Tomar, al menos, dos litros de agua al día.

3 aspectos de la salud integral
1. Nutrición balanceada
2. Ejercicio regular
3. Actitud positiva

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