Cambiar de hábitos sí es posible

Cambiar de habitos si es posible
Goodshoot/Thinkstock

La gente puede descubrir si ya está instalada en la mítica etapa del “así soy”, la cual en nada ayuda a la convivencia con alguien, cuando renuncia públicamente a emprender cualquier cambio en su conducta.

Hay personas que sencillamente, viven la impuntualidad o la desorganización como características sin ningún pudor e incluso, pulen, cual profesionales de las relaciones públicas, un sinnúmero de pretextos y disculpas para justificar su proceder.

Prácticas y costumbres muy arraigadas

Charles Duhigg, autor del libro El poder de los hábitos de Editorial Urano, explica que no existe una serie de pasos específicos que garantice que a todos nos funcionará. “Sabemos que los hábitos son más maleables cuando se aplica la regla de oro para cambiarlos: Mantener la misma señal y la misma recompensa, e insertar una nueva rutina”, explica el autor. Por ejemplo si al momento de que suena el despertador, en vez de apagarlo e intentar dormir más, uno se pone de pie, se sentirá satisfecho y con la tranquilidad de saber que se llegará a tiempo.

Cambiar de habitos si es posible
Goodshoot/Thinkstock

El autor expone que para que el hábito se afiance, se debe creer que el cambio es posible y que esa creencia es más fácil de adquirir con la ayuda de un grupo, así como que si se encuentra una rutina alternativa, las probabilidades de éxito aumentarán espectacularmente cuando una persona se compromete a formar parte de un grupo, ya que compartir la experiencia fortalece la intención y el esfuerzo orientado a modificar lo que se ha propuesto.

No importa el área donde uno se desarrolle

Sin importar a lo que una persona se dedique, siempre existe la oportunidad de pulir ciertas áreas de la personalidad que pueden ser obstáculos de crecimiento o problemas con los demás y que de hacer las modificaciones necesarias, se abrirán nuevas posibilidades de desarrollo.

El autor expone que algunos hábitos son fáciles de analizar y de influir sobre ellos. Otros son más complejos y obstinados, que requieren de un estudio más prologando. Y para otros, el cambio es un proceso que nunca acaba de concluir, pero que eso no significa que no pueda ocurrir.

Consejos para cambiar los malos hábitos

Cambiar de habitos si es posible
Goodshoot/Thinkstock
  • Identificar la rutina: Cuando se ha detectado un patrón de conducta particular que está vinculada a aquello que se desee variar, hay que transformar la rutina.
  • Experimentar con recompensas: Esto es un paso importante, ya que si se tiene claro el beneficio que se recibe sobre el nuevo modo de actuar, será más fácil continuar.
  • Aislar la señal: Hay que detectar la señal que desencadena el hábito que se quiere abandonar, para hacer que la nueva respuesta sea la recompensa establecida.
  • Tener un plan: Es recomendable establecer las acciones que se emprenderán para fortalecer el proceso del cambio, así como calendarizarlas o poner horarios.

 

También podría gustarte

Comentarios