¡Ejercítate donde quieras!

Si no tienes tiempo para hacer una rutina de ejercicios, no te preocupes. Hay otras maneras de tonificar tu cuerpo y lo mejor de todo es que puedes hacerlas mientras realizas tus actividades cotidianas. Eso sí, tienes que asegurarte de llevarlas a cabo durante el tiempo indicado para notar la diferencia: un cuerpo más firme. Haz cada una de estas actividades durante:

2 minutos
• Levantar los talones mientras esperas en la fila del banco o del súper.
• Apretar los glúteos 50 veces mientras te cepillas los dientes.
• Hacer 50 lagartijas durante los comerciales de tu programa favorito.

5 minutos
• Sube ocho tramos de escaleras al día (el equivalente a subir ocho pisos).
• Mientras hablas por teléfono, ponte de pie, con los dos pies juntos apuntando hacia los lados; baja el tronco de modo que abras las piernas sin separar tus pies.
• Lleva las bolsas del súper del coche a tu casa de una en una.

10 minutos
• Trapea los pisos de tu casa.
• Dobla y guarda ropa.
• Ve al súper y haz tus compras.

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