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Estrés laboral y ansiedad

Causas más comunes
• Recortes de personal
• Amenaza a los derechos adquiridos
• Despidos o rumores de despido
• Competencia dentro de la empresa

Sus síntomas
Se manifiestan como:
• Inquietud
• Fatiga
• Dificultad para concentrarse
• Alteración del sueño
• Tensión muscular excesiva.

Los tips

Algunas recomendaciones prácticas para reducir la ansiedad en el trabajo son aprender a equilibrar la vida, compartir los pensamientos y comunicar las preocupaciones, limitar el consumo de alcohol, establecer prioridades, delegar y pedir ayuda, disfrutar del tiempo libre, hacer ejercicio y mantener una dieta nutritiva.

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