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Las rutinas de Trudie

Trudie Styler, actriz, productora de cine y esposa del cantante Sting, te guía, junto con el gurú del fitness, James D’Silva, a través de cuatro rutinas de la colección en dvd Trudie Styler, de Gaiam.

1. Cardio & Baile

Balancea levantando la pierna derecha, con los brazos paralelos hacia arriba. Hazlo también con la izquierda.

2. Warrior Yoga

Baja el brazo izquierdo por el lado del muslo, el brazo derecho se dirige hacia la luna creciente.

3. Abdomen firme con Pilates

Exhalando, relínate un poco. Inhalando, jala las rodillas y extiende las piernas. Exhalando, estrecha la curva de la espalda. Regresa. Pon la frente en las rodillas. Coloca los pies en el piso.

4. Esculpe y tonifica con ballet

Realiza un desplante, eleva el torso hacia atrás, en diagonal. Port de bras atrás. Deja que el brazo viaje detrás de ti, mientras se sostiene en la misma posición de media luna. Alterna con el otro lado.

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