Mitos abdominales

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Cuando practicas ejercicios abdominales, lo que ejercitas es exactamente el músculo abdominal, dándole más tono, más fuerza y obteniendo muchos beneficios para el metabolismo y la postura, sin embargo, no quitan la grasa de la “barriga”.
Muchas mujeres quieren deshacerse de la grasa abdominal haciendo abdominales, lo cual es una creencia falsa.

Para quemar la grasa acumulada, necesitas cambiar la forma en que comes y consumir menos carbohidratos (panes, pastas, pasteles, galletas, arroz, frijoles, azúcares y postres), pues este grupo en particular hace que se acumule con gran facilidad la grasa en el abdomen por el aumento en la secreción de insulina.

Cambiar tu dieta puede remover la grasa de esa zona y hacer abdominales puede darte un mejor tono y mayor firmeza al abdomen, entonces la combinación ideal es dieta y ejercicio. Los regímenes estrictos en donde se prohíbe el ejercicio, no están promoviendo la salud.

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