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Plan de ejercicios para personas de 50 años.

Está comprobado que llevar un programa destinado de yoga a partir de los 50 años mejora la salud física y mental.

Destina un tiempo para ti, esto aumentará tu nivel de autoestima y te hará sentir independiente. El yoga mejora la salud, aumenta la vitalidad, incrementa la flexibilidad, y lo mejor, da una actitud más positiva hacia la vida.

El uso adecuado de la respiración durante los ejercicios es indispensable, sin importar la edad ni el estado físico.
Para hacer yoga no es necesario que previamente hayas realizado algún tipo de actividad física o que hayas dejado de hacerlo durante años.

La mayoría de los médicos aconsejan el kundalini yoga a partir de los 50 años de edad, como una terapia importante la falta de flexibilidad, dolores articulares, problemas de espalda o incluso depresión.

 

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