Señales de alerta
• Dolor o ardor estomacal
• Diarrea
• Estreñimiento
• Cambios bruscos en tus movimientos intestinales
• Exceso de gases e inflamación estomacal
• Fiebre
• Náuseas
• Vómito
Colitis
La colitis es una enfermedad que consiste en la inflamación, con o sin dolor, del colon, es decir, el último tramo del intestino grueso. Generalmente es producto de estrés excesivo y/o una alimentación alta en grasas, condimentos e irritantes. Por lo tanto, disminuir el consumo de alcohol, chile y productos grasos, junto con la ingesta diaria de fibra y agua, evitan y controlan las molestias de la colitis, aunque es recomendable acompañar una dieta balanceada con ejercicio y actividades que permitan el adecuado manejo del estrés y su disminución.
Gastritis
Es el exceso de ácidos estomacales, los cuales generan dolor punzante, inflamación del estómago, gases, sensación de ardor en la boca del estómago y muchas veces, reflujo y agruras. Se sugieren las mismas medidas recomendadas para la colitis, haciendo énfasis en la adecuada alimentación, para ayudar a prevenir la gastritis.
Estreñimiento
El estreñimiento puede ser causado por infinidad de factores, desde alimenticios hasta psicológicos. Pero una dieta rica en verduras, frutas y cereales, así como en productos lácteos fermentados que restituyen la flora intestinal, ayudan a eliminar este padecimiento. No fumar y asistir al médico con regularidad es importante, así como estar atentos a las señales que nos manda el cuerpo.