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Postura de 10

Cecilia Figueroa Mares

Nuestro cuerpo está diseñado para estar en movimiento, ya que no sólo se desarrolla cuando vamos creciendo, sino que también nos rejuvenece. Sin embargo, el trabajo, la flojera o la falta de tiempo da como consecuencia una vida sedentaria que afecta la posición de los músculos y así, la de los huesos.

La postura también se ve afectada y es que ésta, en condiciones óptimas, nos hace ver esbeltas, más altas e incluso, más atractivas. Además, de la postura dependen aspectos de salud como la posición de los órganos, la estructura ósea, la circulación de la sangre y la forma en la que fluye la energía. Pero si nuestra postura no es adecuada y no estamos en constante movimiento (esto es, si no estamos acostumbradas a hacer ejercicio), en el momento que nos decidimos a movernos, se utilizan músculos compensatorios, porque los que se deberían de mover, ya se encuentran atrofiados. De manera que el problema sólo se va haciendo peor. Pareciera que este problema tiene sólo las consecuencias antes mencionadas, pero en realidad sí afecta todo el cuerpo, provocando malestares, dolores crónicos o enfermedades y padecimientos tales como:

Dolor de cabeza:

• Visión limitada
• Sensación de mareos
• Hipersensibilidad a la luz y al sonido
• Migraña
• Trastornos gastrointestinales Dolor de cuello: • Problemas para mover la cabeza hacia algún lado
• Músculos tensos alrededor de los hombros
• Discos herniados
• Dificultad para levantar bultos y presentar rigidez
• Malestar en los músculos de los brazos Dolor de espalda: • Tensión
• Espasmos
• Limitación o dificultad de movimiento
• Artritis
• Dificultad para sentarse o pararse
• Problemas para dormir
• Dificultad para respirar Dolor en la cadera: • Cadera artrítica o degenerativa
• Tensión en los músculos de la ingle
• Sensación de quemazón o desgarro
• Dolor muscular
• Dificultad para caminar, moverse o agacharse Problemas de las rodillas: • Rodillas artríticas
• Daño de ligamentos
• Derrame del líquido sinovial
• Inflamación

La nueva solución
Egoscue es un método innovador por medio del cual, sin medicinas o procedimientos quirúrgicos, se retoma la postura ideal y así, la estructura ósea, por medio de sencillos ejercicios terapéuticos de estiramiento y fortalecimiento de músculos. Se toman fotografías posturales, que se mandan a la clínica en San Diego, donde determinan el tipo de ejercicios adecuados y especializados para cada persona. Éstos se pueden realizar desde el hogar durante 10 días sin la necesidad de estar yendo constantemente a la clínica. De esta manera, se alinean las ocho articulaciones de carga: hombros, caderas, rodillas y tobillos en su plano vertical y horizontal, teniendo la cabeza centrada en los hombros, sin forzarse hacia delante o atrás, eliminando los síntomas de malestar en el cuerpo y dándonos una imagen más llamativa debido a la postura. Posteriormente, se evalúa al paciente y se le establece otra rutina de ejercicios más sencilla para que mantenga la postura adoptada.

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