Que el miedo no se apodere de tu vida

Que el miedo no se apodere de ti
iStockphoto/Thinkstock

Cualquier situación desconocida que se ponga frente a nosotros, la inseguridad de perder aquello que nos produce bienestar y hasta vivir experiencias que con anterioridad no han sido del todo alentadoras, suele causarnos una sensación de temor que nos impide avanzar, negarlas o adelantar resultados negativos porque damos por hecho que no existe otra salida más que el fracaso.

Harriet Lerner, autora del libro El miedo y otras emociones indeseables, Editorial Oniro, explica que “la mayoría de nosotros experimentamos el miedo como una especie de señal de alarma que nos dice: “¡Peligro! Y lo que debemos hacer es descifrar esa señal y considerar qué quiere decir. ¿De qué naturaleza es el peligro? ¿Es presente o pasado, real o imaginario? ¿Sentimos ansiedad porque nos estamos adentrando a nuevo territorio o porque estamos a punto de hacer una tontería?”.

El lado positivo del miedo

Que el miedo no se apodere de ti
iStockphoto/Thinkstock

Al realizar este análisis, de acuerdo a la autora, tendremos elementos para detectar una zona que nos resulte amenazante, pero también, advierte, no podemos permitir que el miedo nos tome como presa pues no siempre actúa como una señal de alarma. Y ejemplifica: “Si fuera así podríamos no ir nunca al médico, decir lo que pensamos o dejar una relación sin futuro. Algunas veces tenemos que hacer un esfuerzo para superar el miedo y actuar con resolución”.

El punto neutral es aprender a identificar las causas reales que lo producen, las cuales se pueden encontrar en nuestro pasado o bien en el presente, pero no están claras a simple vista, ya que este sentimiento se traduce en un mensaje que no siempre nos es útil pero que nos proporciona información crítica sobre nuestras creencias, necesidades y la relación que mantenemos con el mundo que nos rodea.

¿Acaso nosotros mismos llamamos a las experiencias negativas?

Que el miedo no se apodere de ti
iStockphoto/Thinkstock

Solemos crear una relación muy estrecha con aquello que nos causa temor y el hecho de que nos llegue a suceder, por ejemplo: Después de mucho tiempo sola, una mujer encuentra por fin a un hombre que al parecer sabe apreciarla y la relación va viento en popa, ella no puede olvidar que en una ocasión pasó por lo mismo y todo terminó por deteriorarse hasta diluirse. Ahora, teme que pase de nuevo, por tanto procura no involucrarse tanto, se muestra distante y parece estar siempre a la defensiva.

Desde un primer plano ella puede suponer que efectivamente tiene razón en sentir miedo, pues una vez más podría repetirse la historia, pero la realidad y después de analizar la situación podemos concluir que, el verdadero problema es que ella trabaja justamente para darse a sí misma la razón y confirmar que no puede aspirar a tener un compromiso estable y que es válido tener miedo.

Experimentar miedo es algo normal e incluso, hasta sano

No obstante como explica  Lerner: “Podemos creer que el miedo no nos afecta porque evitamos experimentarlo  y optar por la seguridad y la monotonía. Podemos no ser conscientes de que nos asusta el éxito, el fracaso, el rechazo, las críticas, el conflicto, la competitividad, la intimidad o la aventura porque nunca comprobamos los límites de nuestra competencia y creatividad. Evitamos los riesgos y los cambios, sin embargo, nuestro objetivo debería ser estar dispuestos a sentirnos más ansiosos aceptando nuevas situaciones y viviendo la vida de una forma más plena”.

Que el miedo no se apodere de ti
iStockphoto/Thinkstock

Esto se traduce en no luchar para deshacernos de los temores, sino en reconocer los retos que se presentan y tener el valor de afrontarlos. Ciertamente todo el tiempo está latente la posibilidad de que las cosas no salgan tal y como se planean, pero si nos esforzamos por obtener el mayor provecho y poner todo nuestro esfuerzo en alcanzar el objetivo planteado; así como también aprender de las experiencias pasadas, podremos echar mano de todo ello y hacer posible que el final de la historia sea ahora distinto.

No existen las fuerzas exteriores que determinen o atraigan los malos resultados

Todo es producto de la manera en que nos desenvolvemos y afrontamos las distintas vivencias a las que estamos expuestos, y sólo depende de uno que los temores se desvanezcan y se transformen en elementos que nos den seguridad y tranquilidad, ¿te atreves a darle un giro a tu vida?

“La perseverancia es el motor del éxito”. bojorge@teleton.org.mx

También podría gustarte

Comentarios