¿Tienes que hacer más ejercicio?

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Si crees que sólo te conviene hacer ejercicio cuando estás a punto de ponerte un bikini, piénsalo de nuevo (y tal vez sí te pongas el bikini después de todo si sales de vacaciones). Responde este test y descubre si estás en una falsa alarma o si estás a buen momento de hacer dos abdominales más cada día.

Anota 1 si tu respuesta es “casi nunca”, 2 si es “de vez en cuando” o 3 si es “siempre”.

1)    Llevas meses usando camisetas y pants amplios. ______
2)    Ya no te gusta cómo se te ven los brazos cuando los pegas a tu cuerpo. ______
3)    Cuando te sientas en el piso, te cuesta más trabajo cruzar las piernas. _____
4)    Está dejándote de gustar ir a comprar ropa al centro comercial. ______
5)    No lo admites en voz alta, pero estás usando una talla mayor. ____
6)    No te pondrías un bikini aunque tienes ganas de usarlo. _____
7)    Cachaste a tu mamá con una de tus playeras. _____
8)    Disfrutas más los munchies en el cine que la misma película. ______
9)    No quieres que nadie te abrace de un tiempo para acá. _____
10)    En la heladería ya saben cuál es tu sabor favorito. ____
11)    Estás empezando a envidiar a quienes tienen buen cuerpo.____
12)    La lycra te da miedo. _____
13)    Casi nunca subes por las escaleras. _____
14)    Le cambias a la tele si pasan un comercial de algún producto dietético. ______
15)    Te choca el verano y no es por el calor.
16)    No te reconociste la última vez que viste tu reflejo en un aparador.
17)    Sólo tienes ropa oscura.
18)    No has usado tu bici en los últimos seis meses.
19)    Casi no comes verduras.
20)    Ya no te interesa comprar ropa interior coquetona.

Resultados
Si obtuviste:
De 21 a 30 puntos.
Estás en forma y seguramente luces un buen cuerpo y un excelente estado de ánimo. Te puedes dar el lujo de flojear o atragantarte de vez en cuando porque tus hábitos son bastante saludables.

De 31 a 45 puntos
Más o menos.
Para ponerte en forma necesitas ejercitarte con frecuencia y comer sanamente. A ratos se te facilita cumplir, pero en otras te da muchísima flojera. Si no tienes ganas, ponte de acuerdo con una amiga para que se motiven mutuamente.

De 46 a 63
Súbete a la bici. Por favor.
Fuiste lo suficientemente valiente para tomar este test, ¡bien por ti! Ahora, extiende ese mismo valor para liberarte de los malos hábitos que están afectando tu cuerpo y, de no controlarse, afectarían tu salud. No te vayas a los extremos: haz los cambios de poco en poco y de forma que puedas adaptarlos a tu vida diaria. Tienes el resto de tu vida para verte guapa, ¡y puedes empezar ahorita!

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