Ahora que todos debemos cuidarnos y mantenernos saludables, hacer ejercicio ya no es una opción.
Aquí te damos 5 tips para reactivarte y comprometerte con tu rutina de ejercicio que nos comparte Fit bit
Cuando nos comprometemos con una rutina, nuestras mentes están fisiológicamente preparadas para asumir esta carga de trabajo y nuestros cuerpos se aceleran para funcionar
Lee Jay, entrenadora personal, instructora de Pilates en colchoneta y entrenadora de nutrición, que se especializa en clientes nuevos en el fitness
1.- Elige la fecha
Es una fecha con la que debes comprometerte de manera inamovible. Es una cita contigo misma. Analiza que tipo de ejercicio te gusta y no hagas cambios de última hora.
2.- Hazlo lo más temprano
Si lo haces lo más temprano, ya no tendrás que estar pensando a que hora lo harás. Cuánto más tiempo dejes pasar, más pesado se te hará.
3.- Puedes empezar en tu casa
Existen infinitas posibilidades en línea para iniciar una rutina de ejercicio, incluso probar si te gusta una rutina u otra. No tiene que ser una rutina que desafíe tu capacidad física. debemos iniciar poco a poco. si te sobre entrenas desde el inicio, es el camino a la deserción.
La ciencia ha demostrado los efectos positivos que tiene en nuestro estado de ánimo
4.- Establece metas concretas
¿Piensa en que te gustaría mejorar? Debes tener un objetivo claro siempre. Sí tienes la posibilidad de hacerlo con una amiga que se motiven mutuamente, es una excelente idea de iniciar.
5.- Piensa holisticamente
El ejercicio es una acción que te da beneficios en tu cuerpo y en tu mente, beneficios como dormir bien y poco a poco verás mas moldeado tu cuerpo y endrás mas fuerza fisica..
Recuerda, solo se necesitan 21 días para crear un hábito, así que comienza hoy y apégate a él