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Toque de Mujer

Mantente hidratado con Fitbit

Fitbit Couch

Como sabes mantenerte hidratado es importante para nuestro organismo, por lo que tomar la suficiente agua durante el día es importante para regular algunas de las funciones de nuestro cuerpo.

A continuación, te daremos una serie de consejos para mantenerte sano e hidratado con la asistencia de tu Fitbit, y así le puedas sacar mas provecho o a tu dispositivo inteligente

Hidrátate con agua de coco

Te recomendamos hidratarte de vez en cuando con agua de coco, no solo por su sabor, además por contener 5 veces mas electrolitos- potasio, magnesio, sodio, calcio y fósforo que el agua que ayudan a que nuestro cuerpo absorba y retenga mas liquido,

Nuestros amigos de Fitbit recomiendan tomar agua de coco que no contentan azucares añadidos 

Fitbit recordatorios

Establécete recordatorios

Como ya dijimos tomar la suficiente agua es fundamental cunado estamos realizando entrenamientos pesados o cuando nos mantenemos expuestos al sol por mucho tiempo, una manera inteligente de ayudarnos a tomar agua es establecer recordatorios en nuestro Fitbit 

Un recordatorio en nuestro Fitbit es una alarma silenciosa que podremos programar a determinadas horas para recordarnos, en este caso tomar agua, aunque podemos usarlo para muchas más cosas, y una vez que cumplamos con nuestros objetivos podremos felicitarnos por haber cumplido el objetivo

Come para hidratarte

Las frutas son una excelente manera de hidratarnos, se ha comprobado que el 20% del agua que consumimos proviene de los alimentos, y las frutas y verduras son ideales para este caso, una rica sandia, melón, toronja, los tomates, son alimentos con un gran contenido de agua que nuestro cuerpo absorberá 

Fitbit

Así que te recomendaos que aumentes en tu dieta diaria los consumos de frutas, ya sea en las ensaladas, en el cereal o el yogurt por las mañanas, o como ricos snack a medio día

Fitbit Coach 

Fitbit Coach es un programa liderado por entrenadores fitness talentosos, es una serie mensual de entrenamientos gratuitos que tu dispositivo Fitbit tiene para ti y es ideal para personas de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta profesionales de spinning. Los entrenamientos incluyen boot camps, carreras divertidas y clases de yoga en 10 ciudades de la nación.

Fitbit Couch