A cuidar su cuerpo

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Hemera/ThinkstockEs básico enseñar a los niños la importancia del cuidado de su cuerpo y salud, explícales:

• La razón y el beneficio de dormir mínimo 8 horas al día: cuerpo y mente descansan y recargan energía para el día siguiente.
• Las bondades del agua para la salud: que realmente se convenzan del beneficio del agua sobre los refrescos.
• Cómo lavar sus dientes previene las caries y por qué es bueno tener dientes y encías sanas.
• Que el cuerpo necesita hacer ejercicio, para mantenerse saludable, elástico y alerta.
• La importancia de la alimentación. A los niños se les hace interesante saber los beneficios de algunos alimentos como: la zanahoria para mejorar la vista; la leche y sus derivados para tener huesos y dientes fuertes, vegetales y frutas que proporcionan vitaminas básicas para la salud.

De esta manera ellos podrán hacerse conscientes de la dieta que llevan y de lo que les puede faltar, de lo que deben o no comer.

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