Alimentos diuréticos

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La retención de líquidos, que afecta principalmente a las mujeres, provoca un incremento de peso, pero no por una mala alimentación sino por otros factores, como pueden ser el embarazo, la menopausia, días previos a la menstruación o incluso el estrés diario.

Esto es debido a un exceso de liquido sobrante en nuestro cuerpo que se asienta debajo de nuestra piel, debido a que los capilares son demasiado permeables y no consiguen la circulación adecuada, ocasionando a veces inflamaciones y un aumento de peso que puede llevarnos a pensar que realmente hemos ganado peso por una mala alimentación.

Una manera de detectar que sufrimos retención de líquidos es cuando notamos el abdomen abultado, las piernas pesadas y los labios y manos hinchadas.

Existen unos alimentos que tienen propiedades diuréticas y nos ayudan a eliminar la retención de liquido y contribuyen al buen funcionamiento de nuestros riñones.

A continuación algunos alimentos diuréticos:

  •  Arándano
  • Té verde
  • Limón
  • Piña
  • Pepino
  • Melón
  • Diente de León
  • Vinagre de Manzana
  • Espárragos

Trata de consumir lo más que se pueda este tipo de alimentos, pero recuerda que a cualquier malestar que presentes, acude con tu médico para que el te recomiende que tomar o que comer.

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