Alimentos para la sexualidad

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Hemera/ThinkstockIndependientemente de los afrodisíacos, existen alimentos que ayudan, de manera natural, a elevar la capacidad sexual en términos meramente físicos, al incrementar la circulación sanguínea e irrigar de manera adecuada las zonas genitales.

Evita
Los alimentos que reducen la circulación sanguínea (como los procesados o refinados, grasas saturadas o hidrogenadas) disminuyen la capacidad sexual.
El tabaco, el alcohol y el café reducen el riego sanguíneo y pueden provocar impotencia.

Prefiere
Estas sustancias favorecen la circulación e irrigación de los tejidos y mejoran la potencia sexual.
Inclúyelas regularmente en tu dieta, para que puedas aprovechar sus beneficios.

Se debe aumentar el consumo de fibra y antioxidantes (vitaminas C y E) que mejoran el riego sanguíneo e irrigan los órganos sexuales.
Una alimentación rica en germen de trigo, aguacate, aceite de oliva y semillas (cacahuates, almendras y nueces) proporciona vitamina E.
Las verduras amarillas y verde oscuro brindan vitamina A.
Los cítricos (toronja, limón, naranja y mandarina) contienen vitamina C.

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