Estrés laboral y ansiedad

El estrés laboral y ansiedad. es muy común en el mundo laboral y es uno de los ámbitos que mayor grado de ansiedad puede producir en las personas.

Afortunadamente, hay medidas para combatir este mal, aquí te presentamos algunas:.

Causas más comunes

  • Recortes de personal
  • Amenaza a los derechos adquiridos
  • Despidos o rumores de despido
  • Competencia dentro de la empresa

Sus síntomas se manifiestan como:

  • Inquietud
  • Fatiga
  • Dificultad para concentrarse
  • Alteración del sueño
  • Tensión muscular excesiva.
Estrés laboral
Estrés laboral

 

Los tips

Algunas recomendaciones prácticas para reducir la ansiedad en el trabajo son aprender a equilibrar la vida, compartir los pensamientos y comunicar las preocupaciones,

Así como limitar el consumo de alcohol, establecer prioridades, delegar y pedir ayuda, disfrutar del tiempo libre, hacer ejercicio y mantener una dieta nutritiva.

Te recomendamos leer la siguiente nota para saber mas de este tema: El trabajo flexible reduce el estrés en las Mujeres

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