Magnesio para tener energía

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George Doyle/Stockbyte/ThinkstockLas estadísticas
Más del 80% de las mujeres sufren de algún nivel de deficiencia de magnesio.

Los síntomas
• Dolor de mandíbula
• Migrañas
• Dificultad para concentrarte
• Dolor de cabeza
• Distensión abdominal o estreñimiento
• Insomnio
• Presión arterial alta
• Dolores menstruales fuertes
• Incontinencia urinaria o problemas de vejiga
• Dolor articular o muscular

Revisa tus niveles de magnesio si tienes más de tres síntomas.
Existen suplementos para esta deficiencia y las principales fuentes naturales son el pescado y todos los productos del mar, incluyendo las algas marinas.

En época de calor
En esta época es más fácil perder magnesio a través del sudor. Así que si el descanso no está funcionando, si te estás cuidando y llevas una dieta saludable, te ejercitas constantemente y aun así te sientes muy fatigada, revisa tus niveles de magnesio. Verás que con la dosis adecuada, te sentirás con más energía.

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