Protege de las lesiones
El stretching es un sistema defensivo de primera contra las lesiones. Mientras mayor es el rango de movimiento y más flexible sea tu sistema muscular, es menos probable que sufras torceduras o tirones cuando los músculos deban girar inesperadamente o moverse con rapidez en cualquier dirección.
Es un hecho fisiológico que un músculo no estirado, a pesar de ser robusto, sea significativamente menos capaz de soportar el estrés, a comparación de un músculo flexible y ágil.
Otra ley de la fisiología establece que “cuanto más estire un músculo, con más potencia se contraerá”. Esto significa que si un músculo es flexible y capaz de estirarse con comodidad en un alto grado, cuando regrese al estado de reposo podrá contraerse con una potencia aún mayor, lo cual resulta en mayor fuerza y capacidad.
Fuente:
En forma con estiramientos.
Alan Gordon.
Ed. Pearson Alhambra