En la búsqueda constante de una alimentación que mejore la calidad de vida, los probióticos han emergido como protagonistas indiscutibles en los últimos años. Estas bacterias «amigables» son reconocidas por sus efectos benéficos tanto en la salud intestinal como en la general. A pesar de su creciente popularidad, comprender cómo funcionan y cómo incorporarlos a nuestra dieta puede resultar confuso. Es por eso que, de la mano de Activia y sus probióticos exclusivos ActiRegularisⓇ, nos proponemos brindarte la información esencial para que se conviertan en tus mejores aliados.
Comencemos por definir qué son los probióticos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) los describe como «microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped». En términos más simples, son microorganismos vivos que, consumidos en la cantidad adecuada, pueden ofrecer beneficios para la salud.
Los beneficios de los probióticos son diversos, especialmente para el sistema digestivo. Entre ellos se incluyen:
- Refuerzo del sistema inmunológico: Estudios han demostrado que ciertos probióticos pueden fortalecer el sistema inmunológico, lo que ayuda a prevenir enfermedades y reducir la gravedad de las infecciones.
- Alivio de problemas digestivos: Algunos probióticos, como los exclusivos de ActiviaⓇ, pueden aliviar malestares digestivos como la inflamación, el tránsito lento, los gases, los ruidos estomacales y los malestares intestinales.
- Beneficios para la salud mental: Investigaciones recientes sugieren que ciertos probióticos pueden tener un impacto positivo en la salud mental, mejorando la ansiedad y la depresión en algunas personas.
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Es importante recordar que si bien los probióticos pueden tener numerosos beneficios para la salud, no son una solución milagrosa. Una dieta equilibrada y variada, junto con un estilo de vida saludable, son fundamentales para mantener una buena salud en general. Siempre se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.