En un esfuerzo por brindar información confiable y esencial sobre la salud ósea, se ha lanzado la página web www.Osea.Mx, un recurso destinado a proporcionar datos y consejos de interés para el público en general, avalado por un distinguido grupo de profesionales de la salud. El propósito fundamental de esta plataforma es fomentar la prevención y el cuidado de la salud ósea.
En una conferencia de prensa donde se revelaron los detalles de esta valiosa iniciativa, el doctor Alejandro Vázquez Alanís, presidente de la Asociación Mexicana de Metabolismo Óseo y Mineral (AMMOM), destacó la importancia de la actividad física como un pilar fundamental en el cuidado de nuestros huesos. Asimismo, subrayó la necesidad de mantener una dieta saludable que incluya elementos vitales como la vitamina D, calcio y proteínas.
El doctor Vázquez Alanís compartió un conocimiento fundamental: durante los primeros 10 a 12 años de vida, la masa ósea experimenta un crecimiento constante tanto en hombres como en mujeres. Con la llegada de la pubertad, esta acumulación de masa ósea se acelera, alcanzando su punto máximo alrededor de los veinticinco años. Es a partir de esta edad que comienza un declive gradual en el caso de los hombres, mientras que en el caso de las mujeres, la pérdida de masa ósea se vuelve más acelerada después de la menopausia.
El doctor Guillermo Federico Ortiz Luna, especialista en ginecología y obstetricia, subrayó la necesidad de realizar exámenes de salud regulares, con una frecuencia de seis meses a un año, para evaluar el estado de salud general del organismo. Ortiz Luna resaltó que los huesos están intrínsecamente relacionados con todos los órganos del cuerpo, y cualquier daño en ellos puede tener un impacto significativo en otros sistemas.
El esqueleto humano, compuesto por 206 huesos en adultos, cumple una variedad de funciones mecánicas, como proporcionar fuerza, soportar peso, permitir la locomoción y actuar como barrera física para proteger órganos vitales. Además, está estrechamente relacionado con otros componentes y sistemas, como músculos, tendones y tejidos.
Estos especialistas enfatizaron la importancia de conocer las medidas de prevención y las acciones que pueden mejorar la calidad de vida de las personas que padecen enfermedades óseas, como la osteoporosis, que debilita silenciosamente la estructura ósea hasta causar fracturas.
Según la Secretaría de Salud, la fractura de cadera es la consecuencia más grave de la osteoporosis, y su incidencia es más alta en personas mayores, especialmente mujeres (80%). Datos del Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades (Cenaprece) indican que en México, aproximadamente una de cada 12 mujeres y uno de cada 20 hombres mayores de 50 años sufrirán una fractura de cadera en el transcurso de sus vidas.
Además, el 12% al 20% de las personas que sufren una fractura de cadera fallecen en el primer año, y entre los sobrevivientes, la mitad queda con discapacidad parcial y el 10% con discapacidad total. Casi la mitad de estos pacientes no logra recuperar por completo su capacidad funcional en la vida diaria. Otras fracturas relacionadas con la osteoporosis incluyen fracturas vertebrales, que a menudo no presentan síntomas, y fracturas de muñeca, que pueden ocurrir aproximadamente cinco años después de la menopausia.
En respuesta a una pregunta específica, los especialistas enfatizaron la importancia de obtener suficiente vitamina D, que se encuentra en alimentos como el atún, la sardina, el salmón y el arenque, así como la relevancia del calcio, que se puede obtener de lácteos como la leche, el queso y el yogur, o a través de suplementos. Además, explicaron que consumir vitamina D, realizar ejercicio físico y fisioterapia puede reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis en un 13% a 17%. La exposición al sol durante unos 10 a 15 minutos al día también es recomendable, ya que facilita la absorción de vitamina D.
El doctor Alejandro Vázquez Alanís también resaltó la importancia del ejercicio físico como un componente esencial de cualquier programa destinado a prevenir o tratar la osteoporosis. Actividades que involucran la carga medida de peso y resistencia desempeñan un papel crucial en el equilibrio y la coordinación, fortaleciendo los huesos. Caminar, bailar, subir y bajar escaleras, practicar yoga y levantar pesas son ejemplos de actividades cotidianas que pueden contribuir a la salud ósea.
La Dra. Perla Rodríguez, Directora de Área Médica, destacó la inclusión de un directorio de médicos especialistas en la página www.Osea.MX y alentó a más profesionales de la salud a unirse a este esfuerzo. Enfatizó que las enfermedades crónicas como la osteoporosis requieren cuidado continuo y prolongado, y la adherencia al tratamiento recomendado por el médico es fundamental para obtener resultados positivos.
La página web www.Osea.MX se presenta como un recurso esencial para todos aquellos interesados en obtener información confiable y valiosa sobre la salud ósea, así como acceso a especialistas en el campo. Con un enfoque en la prevención y el cuidado, esta plataforma tiene el potencial de marcar una diferencia significativa en la calidad de vida de quienes buscan mantener sus huesos fuertes y saludables.