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Toque de Mujer

El estrés es el detonante más frecuente, tanto del insomnio como del dolor.

insomnio por estrés

El insomnio es un padecimiento resultado de un circulo vicioso y más común de lo que podemos imaginar. Pues de acuerdo a los expertos es causado mayormente por dolor muscular y el dolor muscular se ha incrementado por la mala postura que tenemos al utilizar nuestros dispositivos digitales, desde personales hasta laborales.

¿Que es el dolor?

El dolor es una sensación desencadenada por el sistema nervioso que puede percibirse en algún lugar del cuerpo, (como la espalda, el abdomen, el pecho o la pelvis) o puede sentirse de manera generalizada (como los dolores musculares durante una gripe).

¿Cuántos tipos de dolor existen?

  • Dolor agudo aparece de repente, debido a una enfermedad, lesión o inflamación. A menudo puede ser diagnosticado y tratado. Generalmente desaparece, aunque a veces puede convertirse en dolor crónico.
  • Dolor crónico dura mucho tiempo y puede causar problemas graves.

De acuerdo con expertos en trastornos del sueño, las personas que padecen insomnio son mucho más sensibles a presentar dolor que aquellas que no tienen dificultad para dormir. Esta relación entre sueño y dolor deteriora la salud y calidad de vida de quienes padecen ambos problemas; además de que se pueden volver crónicos si no se busca una solución a tiempo.

Sin embargo, de acuerdo con la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), se estima que hasta el 80% de la población ha sufrido de insomnio transitorio al menos una vez en su vida y el dolor es una de las causas más frecuentes.                          ,

“Aunque son muchos los factores relacionados a ambos padecimientos, el estrés como expresión de una enfermedad de base, con frecuencia desconocida para los pacientes, es uno de los principales detonantes, tanto del insomnio ocasional como del dolor.”

Dr. Óscar Sánchez Escandón                                                                                                                                                                                                                Coordinador de la Clínica de Trastornos de Sueño del Centro Médico ABC

Asimismo, la mala postura que genera el uso excesivo de celulares, computadoras y tabletas son causas que pueden provocar principalmente dolor de espalda, cuello y hombros.

falta de sueño

¿Qué es el insomnio?

El insomnio se define como la “falta de sueño a la hora de dormir”. Este trastorno puede caracterizarse por la incapacidad para conciliar el sueño, el aumento de despertares nocturnos o dificultad para mantener el sueño; la poca cantidad de tiempo para dormir y la sensación de que el sueño ha sido insuficiente para recuperar la funcionalidad vital

¿Qué es el insomnio ocasional?

Suele durar alrededor de 7 días y es el más frecuente en la consulta médica

¿Cuáles son los principales factores que lo determinan?

El insomnio es una condición heterogénea y puede ser causado por diversos factores, entre ellos:

  • Dolor muscular
  • Cambios en el ambiente para dormir
  • Cambios en el horario de trabajo
  • Ruido excesivo
  • Situaciones de estrés

45% de los mexicanos tiene mala calidad de sueño y el insomnio es la razón principal.

Relación entre sueño y dolor

El sueño y el dolor, además de compartir funciones y estructuras cerebrales, también son regulados por los mismos neurotransmisores como la norepinefrina, epinefrina, serotonina, acetilcolina, européptidos, entre otros; mismos que, al sufrir una alteración en su equilibrio, afecta el proceso del sueño y, en consecuencia, también incrementa la sensibilidad al dolor.

“El sueño y el dolor además de compartir funciones y estructuras cerebrales, también son regulados por los mismos neurotransmisores como la norepinefrina, epinefrina, serotonina, acetilcolina y otros neuropéptidos; que al sufrir una alteración en su equilibrio afecta el proceso del sueño y en consecuencia también incrementa la sensibilidad al dolor.”

Dr. Óscar Sánchez Escandón  

Impacto del ciclo dolor-insomnio ocasional

Las alteraciones diurnas más comunes asociadas con el insomnio son:

  • Fatiga y somnolencia durante el día
  • Mayor sensibilidad al dolor
  • Dificulta la capacidad de concentración y atención
  • Disminución del rendimiento laboral y/o escolar
  • Alteración del estado de ánimo: irritabilidad, ansiedad, agresión, menos tolerancia al estrés
  • Envejecimiento prematuro

Mayor riesgo de enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cerebrales (en caso de un problema crónico)

“No tener un descanso óptimo durante una sola noche es suficiente para sentir estragos al día siguiente y sentirte como un “zombie”, ya que además de dolor,  el insomnio ocasiona fatiga y afecta la respuesta sensorial.  En consecuencia, disminuye el rendimiento laboral y/o escolar, y aumentan los errores y accidentes en el trabajo; incluso, la capacidad de concentración y atención también disminuyen”

Dra. Diana de la Orta                                                                                                                                                                                                               Psicóloga y terapeuta de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM.

Aunado a esto, “el insomnio también puede generar problemas conductuales como irritabilidad, ansiedad, hiperactividad, impulsividad o agresión; además, tiene un impacto negativo en el estado de ánimo y es un factor de riesgo para desarrollar depresión a largo plazo,” agregó la Dra. Diana de la Orta.

Todos estos estragos físicos se pueden resumir en una sola frase: “Sentirse como un zombie”. Para detener este efecto es importante tratar el sueño y el dolor en conjunto. Para ello, Bayer desarrolló un nuevo analgésico llamado Flanax Nocto, que combina naproxeno y difenhidramina, sustancias que ayudan a eliminar las molestias musculares y articulares hasta por 12 horas, al tiempo que favorece el sueño

Dra. Paola Maldonado                                                                                                                                                                                                                 Maestra en Bioética y Gerente Médico en Bayer de México.

efecto zombie

“El naproxeno sódico pertenece a un grupo de medicamentos conocidos como antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), los cuales bloquean la producción de unas sustancias conocidas como prostaglandinas, que tienen un papel importante en los procesos de dolor, fiebre e inflamación. En cuanto a la difenhidramina, se trata de un antihistamínico con propiedades sedantes (provoca sueño), de manera que favorece un descanso profundo”, comentó la Dra. Maldonado.

La combinación de ambos componentes favorece el descanso nocturno y en consecuencia ayuda a conservar la energía, además de que activa el metabolismo, la memoria y el sistema inmune.

Lamentablemente, ante la desesperación nocturna ocasionada por estas molestias, las personas suelen acudir a internet para buscar una cura que los ayude a descansar para estar listos al siguiente día. Sin embargo, muchos sitios ofrecen remedios caseros o productos milagro que no suelen ser efectivos y, mucho menos, seguros para los consumidores.

Dra. Maldonado.

Efecto Zombie

Preocupados por esta situación, lanzamos el sitio efectozombie.com.mx, el cual cuenta con información con un sólido respaldo científico, que ayudará a los mexicanos a combatir el dolor y a recuperar el descanso que tanto merecen, dijo Marcos Godínez, gerente de Flanax para Bayer de México.

Para Bayer, la salud y el bienestar de las personas es lo más importante, por ello, este sitio cuenta con datos con un sólido respaldo médico, pero fáciles de comprender, de manera que apoyen a las personas a combatir el dolor nocturno y así tengan un buen descanso. Un descanso adecuado es la base para disfrutar de un día productivo y feliz; por ello, queremos contribuir a que los mexicanos tengan buenas noches para disfrutar de buenos días.