Hoy en día llevar un estilo de vida saludable en donde el ejercicio sea parte fundamental de una rutina diaria es indispensable para poder alcanzar una salud integral.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una rutina de ejercicio de al menos 30 minutos diarios nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, otra de las ventajas de realizar ejercicio es la relación entre el cuerpo activo y un cerebro sano. Diversos estudios han demostrado que una actividad física constante mantiene y mejora la salud mental de distintas formas tales como:
- Ayuda a generar más neuronas
- Alivia el estrés y reduce la ansiedad
- Ayuda a tratar y prevenir la depresión
- Mejora las funciones ejecutivas
- Mejora la capacidad de concentración
- Aumenta la flexibilidad cognitiva
- Mejora la memoria a largo plazo
- Frena el envejecimiento cerebral
Estos son algunos de los beneficios que obtenemos al ejercitarnos y si a esta actividad le agregamos, un ambiente relajado, instalaciones de alta calidad, planes económicos y un ambiente donde te sientas cómodo nos encontramos con Planet Fitness, cadena de gimnasios que recientemente ha llegado a México y una de las cosas que más nos ha gustado es su lema: “Zona libre de críticas®”.
Cuentan con dos tipos de membresía, pero sin duda te recomendamos el plan PF BLACK CARD® el cual incluye cabinas de bronceado, acceso a cualquier club Planet Fitness a nivel nacional, sillones de masaje, máquinas de hidromasaje, etc. por una cuota accesible al mes.
Otro de sus grandes diferenciadores que nos encanto es su Circuito Express de 30 Minutos®, para todas esas personas que no cuentan con mucho tiempo, pero desean ejercitarse, combina 10 máquinas de resistencia y 10 estaciones de «step» para ejercicios cardiovasculares. Al final de los 30 minutos, habrás completado el circuito y hecho ejercicio para todo tu cuerpo.
Las instalaciones y el trato de los entrenadores hacen la diferencia, ya que su concepto es brindar apoyo e instrucciones en cuanto al uso del equipo y la enorme selección de máquinas para hacer ejercicios cardiovasculares y fortalecimiento muscular.
También ofrecen una amplia gama de clases de entrenamiento en grupos pequeños para el mayor aprovechamiento de cada uno de los miembros; y si así lo deseas los entrenadores están disponibles para diseñarte un programa de ejercicio personalizado que te ayudará a cumplir tus metas y sacar el máximo provecho de tus sesiones de ejercicio y lo mejor es que no tiene costo adicional.
Con más de 10 centros deportivos en todo el país, entrenadores certificados, instalaciones de alta gama y beneficios adicionales, Planet Fitness se convierte en una excelente opción para quienes ya llevan un tiempo entrenado o para todos aquellos que deseen empezar a ejercitarse.
No esperes más para comenzar una rutina de ejercicio, hacer una actividad física hoy en día es una responsabilidad que debemos asumir con el objeto de mantener el cuerpo y la mente en equilibrio, pues además de que nos mantiene un buen estado físico, hace las veces de terapia relajante y ayuda a mantener nuestro cerebro en forma, son estos dos puntos donde radica la importancia de incluirlo como parte de nuestra rutina diaria.