El sistema digestivo desempeña un papel crucial en nuestra salud y bienestar en general. No solo se encarga de la digestión y absorción de nutrientes, sino que también influye en el equilibrio del sistema inmunológico, en el desarrollo o prevención de enfermedades metabólicas e incluso en las funciones del sistema nervioso. Es sorprendente cómo lo que sucede en nuestro intestino puede afectar nuestra forma de actuar y pensar. Por esta razón, cada 29 de mayo se celebra el Día Mundial de la Salud Digestiva, una fecha dedicada a crear conciencia sobre la importancia de mantener una buena salud digestiva, fomentar la prevención y brindar orientación sobre hábitos saludables.
El Día Mundial de la Salud Digestiva
El Día Mundial de la Salud Digestiva fue establecido por la Organización Mundial de Gastroenterología con el objetivo de concienciar a las personas sobre la importancia de mantener un adecuado funcionamiento digestivo. Esta celebración busca aumentar el conocimiento público sobre temas de prevención y salud, proporcionar orientación sobre una dieta balanceada, promover estilos de vida saludables e impulsar la investigación científica en esta área tan relevante.
Consejos de Activia® para cuidar tu salud digestiva
Como parte de su compromiso con la promoción de estilos de vida saludables y en honor al Día Mundial de la Salud Digestiva, Activia® comparte cinco consejos que te ayudarán a cuidar tu salud digestiva:
Incorpora el consumo diario de probióticos exclusivos para el cuidado de la salud digestiva como los que contiene Activia®
Los probióticos son microorganismos vivos que proporcionan beneficios para nuestra salud, especialmente para el sistema digestivo. Activia®, con su exclusiva cepa de probióticos ActiRegularis®, puede ser un excelente aliado para mantener una salud digestiva óptima y reducir los malestares comunes como la inflamación, los gases, los ruidos intestinales, el tránsito lento y el malestar intestinal.
Bebe al menos dos litros de agua natural al día
El agua es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Mantenerse bien hidratado ayuda a que los alimentos se muevan adecuadamente a lo largo del sistema digestivo, evita el estreñimiento y contribuye a una mejor absorción de los nutrientes.
Realiza al menos 3 comidas al día, cuidando la calidad y las porciones de los alimentos
Seguir una rutina de alimentación regular es esencial para mantener un equilibrio en nuestro sistema digestivo. Asegúrate de incluir alimentos saludables y variados en cada comida, controlando las porciones para evitar la sobrecarga del sistema digestivo.
Incluye alimentos ricos en fibra como cereales integrales, frutas y verduras
La fibra es clave para una buena salud digestiva. Los alimentos ricos en fibra, como los cereales integrales, las frutas y las verduras, ayudan a mantener el tránsito intestinal regular, previenen el estreñimiento y promueven la salud del sistema digestivo en general.
Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día
El ejercicio regular no solo beneficia a nuestro sistema cardiovascular y muscular, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud digestiva. La actividad física estimula el movimiento intestinal, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve una digestión saludable. Ya sea que elijas caminar, correr, practicar yoga o cualquier otra actividad que disfrutes, asegúrate de dedicar al menos 30 minutos al día para mantener tu cuerpo en movimiento y tu sistema digestivo en óptimas condiciones.
Activia® y su compromiso con la salud digestiva
Activia® entiende lo incómodo y frustrante que pueden ser los malestares digestivos, impidiéndote disfrutar de las cosas que más te gustan. Por eso, con sus diferentes versiones y sabores, así como su fórmula única que contiene miles de millones de probióticos ActiRegularis®, Activia® se convierte en un aliado confiable para el cuidado de tu salud digestiva. ActiRegularis® ha demostrado ayudar a reducir los 5 malestares* digestivos más comunes, como la inflamación, los gases, los ruidos intestinales, el tránsito lento y el malestar intestinal, permitiéndote disfrutar de una vida más cómoda y activa.