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Toque de Mujer

Higiene personal de la mujer

Higiene genital femenina

Es necesario que como mujeres sepamos cómo cuidarnos; mantenerte sana depende mucho de una buena alimentación, hacer ejercicio, pero también depende de una buena higiene personal.

Lavarse las manos, bañarse y usar ropa limpia, debe ser parte de tu limpieza personal. Esto incluye lavarse y mantener tu cuerpo limpio.

¿Sabías que la forma en que lavas tus partes íntimas ayudarán a mantenerte lejos de las infecciones vaginales (que son las posibles infecciones que surgen en tu vagina, tal como lo dice el nombre), mejor conocida como “vaginitis”?

A continuación te damos algunos consejos para mantenerte lejos de cualquier infección vaginal.

Higiene de los genitales femeninos

El jabón es nuestro mejor aliado en la limpieza personal e íntima. Pero ¿cómo saber si estamos llevando una higiene íntima adecuada? Aunque es un tema que nos puede dar penita, muchas veces no sabemos cómo lavarnos nuestra zona v. Y eso puede resultar en posibles infecciones.

Consejos básicos

1. Limpia con jabón la zona exterior de tu vagina

Al bañarte, es importante que laves con jabón y agua la parte exterior de tu vagina. Procura no enjabonar el interior, la cual sólo deberás lavar con agua. Asegúrate de enjuagarte perfectamente para que no queden residuos de jabón y así evitar irritaciones.

2. Mantente fresca y limpia ventilando tu zona intima

Para mantenerte fresca y limpia, no hay nada mejor que mantener el área ventilada. Recuerda que a las bacterias y los hongos les encanta la humedad y el calor. Para ello, utiliza ropa interior o “panties” de algodón.

Evita en lo posible usar ropa muy apretada y de lycra ya que ésta es más propensa a mantener la humedad.

Al usar traje de baño, procura cambiarte una vez que hayas terminando de nadar y si estás en la playa, cámbiate por un traje de baño seco.

Aunque existen algunos productos para higiene femenina, es recomendable no usar nada, excepto agua y jabón. En caso de tener algún ardor o comezón, consulta a tu médico.

higiene de la mujer

3. Evita el contacto en baños públicos

Evita sentarte en la taza del wc cuando vayas a un baño público.

4. Aséate correctamente

Al limpiarte después de ir al baño, limpia tu vagina de adelante hacia atrás, no desde el recto para no contaminar esta área.

5. Cambia con frecuencia tu toalla femenina

Si estás en tus días, procura cambiar seguido la toalla femenina (cada 3 a 4 horas).

6. No te aguantes las ganas

Cuando tengas que ir al baño. ¡Sólo ve!, no te aguantes.

7. No te bañes en tinas desconocidas

No te bañes en tinas y lugares “sospechosos”, es decir que no sabes si el baño está limpio o no.

8. Al ir a nadar

El mar y las albercas son muy seguras; el primero tiene alto contenido de minerales y sales naturales y el segundo, tiene tal cantidad de cloro capaz de matar a cualquier ‘”bicho”.

infecciones vaginales

Infecciones vaginales

Quise te preguntes como puedes saber si tenemos una infección vaginal, los síntomas suelen ser muy claros, pero debemos saber identificarlos.

Es importante saber identificar si tienes alguna infección vaginal y tratarla a tiempo. Los síntomas pueden ser: comezón, ardor o secreciones malolientes. (Ojo: No te confundas con el flujo normal que sale de la vagina de vez en cuando, siempre y cuando éste sea transparente y sin olor). Si tienes alguno de estos síntomas, no dudes consultar a un médico que pueda darte el tratamiento oportunamente.

Si por alguna razón te pasa que sientes algún ardor en la vagina, dolor o flujo en tu zona íntima, aquí te presentamos algunos remedios caseros que te ayudaran con esas molestias, aunque te aconsejamos ir con tu medico para que él te diga exactamente que tienes.

Remedios caseros

Ducha de asiento

Muchas veces puedes darte un baño de asiento con un poco de agua y una cucharada de vinagre blanco.

Limpia por dentro y por fuera

Tomar mucho líquido ayuda a eliminar las toxinas; entre más transparente sea la orina, más limpio estará el organismo. De ocho a 10 vasos de agua al día son lo ideal para estar hidratada y purificarte por dentro.

Tomar jugo de arándanos previene las infecciones vaginales.

Tratamiento a las infecciones vaginales

Por lo regular el tratamiento a las infecciones íntimas es algo muy sencillo, generalmente se tratan con óvulos o cremas vaginales; pero es importante detectarlo a tiempo.

Recuerda que nadie te conoce mejor que tú, por lo que si sientes que algo anda mal en tus genitales, no dudes en consultar al médico.