Además de una buena alimentación, lo único que te puede ayudar a delinear la figura y bajar de peso es el ejercicio físico. Te presentamos las nuevas tendencias en fitness para que elijas el deporte que se apega a tus necesidades y metas.
1. Kick Boxing
Es un deporte que combina patadas y golpes de puño, y en él tu cuerpo está en íntima relación con tu mente. Practícalo y notarás que te ayuda a quemar calorías y definir tus músculos e incrementar tu fuerza y resistencia cardiopulmonar. Además, aprendes una técnica efectiva de autodefensa.
En el mundo del fitness ha evolucionado al ‘Aero Kick Boxing’ o ‘Cardio Kick Boxing’, una actividad aeróbica que aplica sus técnicas al ritmo de la música y excluye el contacto físico, es decir, sin la presencia de contrincantes.
2. Stability Ball
Uno de sus principales objetivos es mejorar el control y balance corporal. Esto permite al cuerpo lograr una postura correcta y alineada.
3. Core Training
En este caso el entrenamiento se enfoca en la zona media del cuerpo, e implica la parte inferior, superior y baja del abdomen, los músculos oblicuos y los de la espalda baja. Tener bien trabajada la zona media te permitirá una mayor estabilización del cuerpo dando lugar a una mejora y eficiencia de los movimientos, equilibrio y coordinación.
4. Body Bar
En esta actividad se realizan rutinas de ejercicios que se efectúan con mancuernas y una barra, su práctica resulta muy completa y efectiva. Pones en práctica tu fuerza, balance y flexibilidad.
5. Rep Reebok
Es un programa diseñado para el uso de pesas y barras corporales. Te permite tonificar músculos, aumentar la densidad ósea y desarrollar resistencia y fuerza.
6. Body combat
Combina técnicas de boxeo, kickboxing, kárate, tai-chi, taekwondo y otras artes marciales a ritmo de música. Fortalece hombros, brazos, abdominales y espalda. Aporta resistencia, flexibilidad y te brinda energía.
7. Body balance
Alterna ejercicios intensos con suaves, y momentos de calma trabajando todo el cuerpo. Quema calorías, aporta flexibilidad y equilibrio y mejora tu postura.
8. Kranking
Ideado por el creador del spinning, este método de entrenamiento, en el que se trabaja con una especie de bicicleta, trabaja brazos y tronco, mejora la resistencia cardiovascular, fortalece tu abdomen y te ayuda a perder peso.
9. Yoga
Es la mejor opción para conseguir un cuerpo nuevo y sentirte bien física y mentalmente. Ayuda a mejorar tu circulación, flexibilidad, resistencia y fuerza muscular.
10. Aquafitness
El agua tiene múltiples beneficios y combinados con ejercicio son aún más, por esa razón muchas personas se ejercitan en el agua. Practicarlo te ayuda a ejercitar todo el cuerpo, incrementar tu fuerza, resistencia y por supuesto a quemar calorías.